O conceito de reserva cognitiva surgiu no final dos anos 1980, quando pesquisadores observaram indivíduos sem sintomas aparentes de demência, mas que, após a autópsia, apresentavam alterações cerebrais compatíveis com Alzheimer em […]

O sono desempenha um papel fundamental na saúde mental, influenciando diretamente nossa capacidade de lidar com o estresse e regular nossas emoções. Estudos mostram que a privação do sono está associada a […]

Como os vínculos interpessoais moldam nossa saúde emocional? Você sabia pessoas com relacionamentos saudáveis desempenham um papel vital na gestão do estresse e na promoção da saúde mental? O apoio social e […]

Como identificar e gerenciar o estresse para promover uma mente saudável? Você sabia que o monitoramento regular do estresse pode ser uma ferramenta poderosa para manter a saúde mental em equilíbrio? Identificar […]

Corpo Saudável, Cérebro Saudável. Você sabia que a prática regular de exercícios pode melhorar significativamente a qualidade do sono e, consequentemente, beneficiar a saúde mental? O exercício físico não apenas ajuda a […]

O Elixir para a Saúde Mental Você sabia que a exposição ao sol durante o dia pode influenciar positivamente a qualidade do sono e, consequentemente, a saúde mental? A luz natural desempenha […]

Combustível de qualidade para a mente A relação entre nutrição e saúde mental é surpreendente. Estudos mostram que certos nutrientes desempenham um papel crucial na prevenção e no tratamento de distúrbios mentais. […]

6 Pilares da Saúde Mental A saúde mental é um componente fundamental do bem-estar geral, influenciando nossos pensamentos, emoções e comportamentos. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo, e […]